失眠是指无法在适当的时间内入睡、睡眠质量不佳或频繁醒来，导致白天感觉疲倦、精神不集中的情况。失眠可以由多种因素引起，如情绪压力、生活习惯不规律、环境因素等。长期失眠不仅影响身体健康，还会影响工作和生活质量。马六甲医仁中医诊所治疗失眠。
中医认为，失眠多由心神不安、肝郁气滞、脾胃不和等引起。
【马六甲中医-医仁中医诊所治疗失眠】
1. 针灸治疗
调节气血，平衡阴阳，舒缓心神。
2. 中药内服
调节情绪，改善睡眠质量，提高睡眠时长。
3. 中药泡脚
放松身心，促进血液循环，改善入睡质量。
4. 按摩治疗
放松肌肉，促进血液循环，改善睡眠质量。
5. 调整生活作息
保持卧室安静、通风良好，保持适宜的睡眠温度。
【治疗周期】
失眠的治疗周期因个体差异和病情轻重而异。一般轻度失眠可能在1-2个月内见效，中度失眠可能需要2-3个月，重度失眠则可能需要更长时间的治疗和调整。
【预防&保养】
1. 保持良好的生活习惯
- 规律作息，保证充足睡眠时间。
- 避免过度疲劳和精神紧张，保持良好的心态。
2. 注意饮食调理
- 饮食要清淡易消化，避免食用过于刺激性的食物。
- 晚餐时间不宜过晚，避免饱食或过度饥饿。
3. 适度运动
- 适度进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于放松身心，促进睡眠。
4. 心理调适
- 学会放松身心，避免过度焦虑和紧张。
- 可以通过听音乐、阅读、冥想等方式缓解压力。
【医仁中医诊所Origin TCM Healthcare】
地点：No15，jalan ksb 14，taman kota syahbandar，75200，melaka
电话：011-55511624/011-10526401
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