手肘痛怎么治？
手肘痛是指手肘部位的疼痛症状，常见于网球肘（肱骨外上髁炎）、高尔夫肘（肱骨内上髁炎）、滑囊炎、肌腱炎等。引起手肘痛的常见原因包括长期重复性运动、过度使用、急性损伤以及炎症等。其主要症状包括手肘部位的疼痛、肿胀、僵硬，活动时疼痛加重，严重时可能影响日常生活和工作。【手肘痛怎么治？】马六甲医仁中医诊所治疗手肘痛
中医认为，手肘痛多因气血瘀滞、经络不通、风寒湿邪侵袭所致。
【马六甲中医-医仁中医诊所治疗手肘痛】
1. 针灸治疗
缓解疼痛，促进血液循环，改善手肘活动度。
2. 推拿按摩
放松肌肉，减轻疼痛，促进血液循环，改善手肘功能。
3. 中药内服
改善体质，缓解疼痛，促进手肘的愈合。
4. 中药外敷
局部止痛，消肿，促进血液循环。
【治疗周期】
手肘痛的治疗周期因病情严重程度和个体差异而不同。轻度手肘痛经过1个月的治疗即可明显缓解症状；中度手肘痛可能需要3-6个月的治疗。
【预防&保养】
1. 注意休息
- 避免长时间重复性手肘活动，减少手肘负担。
- 在疼痛加重时，应及时休息，避免过度使用关节。
2. 合理运动
- 适量进行手肘锻炼，如手肘绕圈、手肘伸展等，增强关节的灵活性和力量。
- 避免剧烈运动和高强度的手肘活动，防止进一步损伤。
3. 保持良好的生活习惯
- 均衡饮食，注意补充蛋白质、维生素和矿物质，有助于关节健康。
- 保持规律作息，减少精神压力，保持良好的心态。
4. 保持适当体重
- 控制体重，避免肥胖，减轻手肘关节的负担。
- 通过健康的饮食和适量运动，保持体重在合理范围内。
5. 注意姿势
- 纠正不良姿势，避免长时间保持同一姿势，特别是长时间握笔、打字或使用手机。
- 在日常活动中，注意手肘的保护，避免过度用力。
6. 及时就医
- 如果手肘疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时就医，避免延误治疗。
- 遵从医生建议，按时复查，确保康复效果。
【医仁中医诊所Origin TCM Healthcare】
地点：No15，jalan ksb 14，taman kota syahbandar，75200，melaka
电话：011-55511624/011-10526401
Comments