中医减肥穴位【马六甲医仁中医诊所】

肥胖是由于体内脂肪堆积过多所导致的体重超标现象。中医通过刺激特定的穴位，可以调节脾胃功能，促进新陈代谢，帮助控制体重。中医减肥穴位【马六甲医仁中医诊所】。以下是三个常用于改善肥胖的关键穴位：

1. 中脘穴

• 位置：位于上腹部，前正中线上，肚脐上约4寸处。

• 作用：调节脾胃功能，促进食物的消化和吸收，帮助改善因脾胃功能失调引起的肥胖。

• 按摩方法：以食指和中指并拢，顺时针方向轻柔按摩中脘穴3-5分钟，力度适中，以产生温热感为宜。

2. 足三里穴

• 位置：位于小腿前外侧，髌骨下缘3寸，胫骨前嵴外1横指处。

• 作用：健脾益气，增强消化功能，促进全身代谢，有助于减少脂肪堆积。

• 按摩方法：用拇指指腹按压足三里穴，持续3-5分钟，感到酸胀感为宜。每日可进行1-2次。

3. 天枢穴

• 位置：位于腹部，肚脐左右各2寸处。

• 作用：调理肠胃功能，促进肠道蠕动，帮助排便，改善因便秘导致的腹部脂肪堆积。

• 按摩方法：双手食指分别按压左右天枢穴，顺时针方向揉按3-5分钟，力度以感到舒适为宜。

中医改善肥胖的建议：

1. 饮食调理：避免高热量、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，保持饮食均衡。

2. 适度运动：结合穴位按摩，进行适量的有氧运动，如快走、游泳等，以促进脂肪燃烧。

3. 情绪管理：保持良好的心态，避免情绪波动引起的暴饮暴食。

4. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，以维持正常的代谢功能。

通过以上穴位的按摩和生活方式的调整，可以有效促进新陈代谢，帮助控制体重，改善肥胖状况。

【医仁中医诊所Origin TCM Healthcare】

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