99%有坐骨神经痛的人都不知道如何在家缓解，彭医师教你一个简单而有效的动作。
10秒钟学会，帮你减轻坐骨神经痛，重获舒适和轻松。【️运动时有明显疼痛，请立刻暂停】
马六甲医仁中医诊所【彭一杰医师】建议坐骨神经痛的患者，若疼痛发作超过一个星期而且不能缓解，需要做针灸治疗改善问题。
【坐骨神经痛-康复运动1】
【坐骨神经痛-康复运动2】
【坐骨神经痛-康复运动3】
【坐骨神经痛-康复运动4】
【坐骨神经痛-康复运动5】
坐骨神经痛的人会有什么表现？
✅ 腰、屁股、大小腿后侧和外侧疼痛
✅ 以上部位出现 麻痹感，刺痛感
✅ 咳嗽、打喷嚏、久坐后疼痛加重
✅ 下半身肌肉无力，肌肉萎缩
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