肩膀疼痛不能活动，彭医师改善肩周炎的康复运动【马六甲医仁中医诊所】

50岁左右的aunty uncle最容易出现的肩膀疼痛问题，就是他️『肩关节周围炎』，彭医师教你一个简单而有效运动在家锻炼

10秒钟学会，帮你减轻肩周炎带来的不适，恢复肩部活动。

【肩周炎康复运动1】

【肩周炎康复运动2】

【肩周炎康复运动3】

五十肩会有什么表现？

✅肩膀疼痛，钝痛割样痛

✅严重时会疼痛扩散到颈项、手臂、手肘、手指

✅肩膀僵硬，活动受限，难以移动

【️运动时疼痛明显请立刻暂停】

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